30 abril 2015


#TOP 8 Salgadinho Elma Chips - EXCLUIDO!!!

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Olá amores tudo bem? Hoje atrasou tudo aqui e por  consequência o post do dia!
Hoje quero falar de um vício que foi muito difícil pois comia pelo menos 1 vez na semana  e várias vezes ao mês.


Esses salgadinhos são os que mais amava comer... desde pequena sempre comia, em casa nos lanches e no café uma verdadeira festa. E depois de comer tomava muita àgua devido o sódio, tinha muito sal Afff! me lembro que depois de uma época esse salgadinho venho na versão menos mal ao consumidor já que muitos nutricionistas estavam pedindo pra os pais moderarem na compra e se possível colocar nas lancheiras das crianças produtos mais saudáveis já que em sua composição era "FRITOS". Os mesmos salgadinhos viraram versão "ASSADA" e ainda com 25% menos de sódio e 0% gordura trans... mas mesmo com menos veneno, essa alimentação continua sendo um lixo.


Os problemas:

 Por conter uma série de produtos químicos, o salgadinho de milho pode causar alergias. Além disso, um pacote, 63 gramas, deste alimento contém 17% do Valor Diário de sódio. “Quando consumido em excesso o sódio está relacionado ao aparecimento de pressão alta e doenças renais”, diz Cukier. O pacote do salgadinho também possui Valor Diário de 32,5% de gorduras totais e 10,3% de gorduras saturadas. O fato do salgadinho ser feito com milho transgênico é polêmico. “O transgênico é uma mistura de DNA, o ideal é saber qual é essa modificação e se poderia promover uma alergia. Não temos um estudo

científico que comprove que a quantidade de milho com essas alterações no salgadinho pode causar uma doença”

FONTE: (Mais Feliz Com Saúde)

O que eu mais gostava era do Cheetos Lua kkkk mas depois lançaram esse Requeijão já na minha adolescência e gente sempre que ia no mercado eu comprava!!! impossivel não comer só um kkkkk slogan da marca.
 


Essa delícia perigosa que adoramos consumir em momentos de ócio. Os salgadinhos também são fontes de glutamato monossódico, aquele  sal sódico que cria um sabor mais encorpado ao produto.
 Eles possuem altos teores de sódio e glutamato monossódico. O sódio, se consumido além dos limites diários recomendados, pode levar ao desenvolvimento da hipertensão ou piorar o problema se ele já existe. O problema do glutamato é ainda pior: estudos têm mostrado que o nosso organismo o utiliza como um transmissor de impulsos nervosos no cérebro e seu consumo tem sido associado com dificuldades de aprendizado, Mal de Alzheimer, Parkinson e câncer.

Salgadinhos são péssimos para emagrecer. Alimentos transgênicos como os salgadinhos são fontes de flutuação dos níveis de açúcar no sangue, você acabará com mudanças no seu humor e grande irritação, por isso tenha muito cuidado antes de desejar comer um salgadinho.
  Se você não para de comer esse salgadinho, vai estar com sérios problemas de saúde, e como o mascote ele vai está dizendo para você fazer o quê? a boca é sua não minha!!!Meu objetivo é faturar para empresa...

E você ainda consome salgadinho como uma fonte diária?  uma vez ou outra a cada mês até pode... se consumido 25 gramas mas se você come o pacote todo pois não se contenta a não ser ver o fundo vazio... melhor tentar deixar desse hábito e fazer substituição para algo mais saúdavel que  pode ser pipoca de panela sem muito sal e sem muito azeite...lembrando sem exageros!!!


É Isso pessoal até amanhã com tópico #Top7... Fiquem com Deus e beijos!!!

29 abril 2015


#Top 9 - Sucos industrializados e Naturais de laranja excluidos!!!

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Olá amores tudo bem? ontem postei o #Top10 e já me inspirei m fazer outros com mais temas... Quero compartilhar com vocês o #TOP 9
Esse alimento foi que tomava com mais frequência do que refrigerante, sempre falavam para mim que é fonte de vitamina C e outras vitaminas.
Suco de uva adorava... gente eu tomava uma caixinha dessas de 500 ml, acreditem em um dia se me deixassem!!! 
Muitas marcas diziam ser saudaveis e muitas vinham na embalagem da frente: 

- Vitamina C;
- Polpa de fruta natural;
- Sem adição de açucar;
- Sem adição de corante;
- Sem conservantes.

Maravilha não é? uma bebida saudável... que me ajuda a proporcionar beneficios!!! será?

 Ah e ainda suco tem três formas no mercado rsrsrs pensava que tudo era suco, mas tem:

  • Polpa de Fruta
  • Sucos
  • Néctar
 E sabe a diferença de cada um??? todos são enganosos!!! Acontece que a diferença entre eles é um ou outro ingredientes, vejamos abaixo:





E se você pensa que tomar suco direto da fruta, comprando do mercado frutas e fazer em casa batido no liquidificador ou espremedor leia esse artigo do profissional de saúde muito conceituado o que ele fala:


Os sucos de frutas que você encontra no supermercado nem sempre são o que parecem. Eles podem ter pequenas quantidades da fruta real em si, mas muitas vezes eles são pouco mais do que a água, o sabor artificial e açúcar .
Mas mesmo se você estiver bebendo suco de fruta real, é ainda uma má ideia. O suco de fruta é como a fruta com a maior parte do bom material removido, a fibra no caso. Tudo o que resta é o açúcar e algumas vitaminas. Suco de laranja, por exemplo, contém a mesma quantidade de açúcar que a Coca Cola.
Não há nenhuma fibra nele, nenhuma resistência à mastigação e nada para impedi-lo de ingerir grandes quantidades de açúcar em um curto espaço de tempo. A ingestão de muito açúcar está associada a todos os tipos de doenças. Estas incluem a obesidade, a diabetes do tipo II, doenças cardiovasculares e muitas outras ( 1 , 2 , 3 ). É muito melhor para evitar sucos de frutas e comer frutas reais em seu lugar.
Conclusão: A maioria dos sucos de frutas contém a mesma quantidade de açúcar de fácil digestão como os refrigerantes açucarados. É melhor comer frutas in natura em seu lugar.

FONTE: (Dr. Roberto Amaral


Eu realmente perdi bastante peso  quando parei de tomar, afinal existia muito açúcar e ninguém te fala do auto índice glicêmico. Sem contar que tomar em jejum é como você ingerisse barra de chocolate.


Vejam a estatística atrás da vida saudável que eles te oferecem e você!!! ninguém dos fabricantes colocam isso descriminado e muito menos querem que vocês descubram pois esse é os lucros que eles ganham com cada suco vendido. 


Esse alimento exclui e não faz parte de mim, mas como frutas de vez em quando porque também não sou chegada muito em fruta e com certeza melhor que tomar sucos pois você come polpa e muitas vezes a bagaça que ajuda no intestino.

Amanhã tem mais pessoal esse é #TOP9 de hoje,!!! Fiquem com Deus!!!! :-*

27 abril 2015


#TOP10 - #10 Lugar alimento excluido!!!

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Bom dia amores tudo certinho??? comigo está tudo bem. Hoje começaremos os #Top10 dos alimentos que exclui e que não tenho mais vontade nenhuma e que se ter na minha frente eu nem ligo pois acho que isso só me fazia mal e não acrescentava em nada.

Hoje quero falar do alimento que não podia fazer falta da minha alimentação e que olha só, eu não podia ficar sem, comia diariamente e enchia a mão para me esbaldar... porque quanto mais comia mas eu tinha fome e muitos ainda comem pensando que faz bem pois seus únicos ingredientes levam: água e sal!? sabem de quem estou falando???






Gente, quem nunca comeu essa bolacha no café da tarde e ainda fazia sanduíche com 2 bolachas e um recheio no meio? kkkkkkk eu comia metade do pacote sozinha e passava margarina e achava que estava comendo bem   Ashuashuashuashuashua
Afinal ela contém em algumas embalagens somente 135 kcal a cada 7 unidades de bolacha e é melhor que comer um pão francês, porque como vai água e sal no ingrediente é mais saudável sem adição de trigo kkkkk será?


Olha essa tabela  gente!!! só de gordura trans e de sal Affff... imagina você que não gosta de tomar água e se empanturra dessas bolachas além de não ter nenhum valor nutricional, você ainda retém líquido e fica inchada.
Quando pensamos nos alimentos com quantidade exagerada de carboidratos, não é difícil que as pessoas logo tenham os pães em mente. Entretanto, é preciso tomar cuidado com as bolachas de água e sal, tendo em vista que elas estão na mesma categoria que eles, em relação a fonte de carboidratos. Sendo assim, uma porção com seis bolachas equivale a uma porção de 50 gramas de pão.
Sabe o que é pior??? dizem por ai que você pode emagrecer até 7 Kg em 1 semana comendo esse lixo industrializado. Confira logo abaixo o que encontrei na internet. E ainda fala que se a pessoa se sentir fraca é para ingerir uma fruta?! AH???? como assim?




Confira abaixo o cardápio


Café da manhã

5 Bolachas água e sal
Chá com adoçante a vontade

Almoço
7 Bolachas água e sal
Chá com adoçante a vontade

Lanche da Tarde

1 maçã pequena

Jantar

5 Bolachas água e sal
Salada de Alface a vontade

Ceia

3 Bolachas água e sal
Café ou Chá com adoçante a vontade


Absurdo não é??? pessoal não se engane!! procure ler atrás nas embalagens, pesquise na internet, procure um nutricionista se você tiver dúvidas sobre alguma alimentação específica!!! só não se engane e nunca vá para essas DIETAS! porque dieta você faz e volta engordar e reeducação você faz além de substituir para hábitos saudáveis será para toda a vida.


Informações para complementar:

O consumo em excesso ainda pode causar o acúmulo de bolo fecal no intestino e, por consequência, a prisão de ventre. O alimento também não é considerado muito saudável por ser uma comida altamente processada e possuir cereais refinados, que normalmente oferecem uma menor quantidade de fibras, proteínas, vitaminas e minerais que os cereais integrais.
As bolachas de água e sal são ricas em carboidratos. Por mais que eles sejam um nutriente fundamental para o organismo, a consumação desmedida delas pode ser prejudicial ao emagrecimento.
Um teste realizado durante o ano de 2009 pela PROTESTE – Associação Brasileira de Defesa do Consumidor avaliou 15 marcas brasileiras de bolachas de água e sal e cream cracker e descobriu que algumas marcas continham a presença de gorduras trans em sua composição, ultrapassavam a quantidade limite de sal aconselhada e tinham mais gordura que o pão, que consegue proporcionar uma maior sensação de saciedade ao organismo e possui mais fibras.

Dá para obter maiores benefícios se substituir as bolachas de água e sal por uma fruta como a banana prata, com apenas 58 calorias por unidade e que ajuda a fortalecer os ossos e contribui com a melhora da visão ou uma fatia de pão integral, com 68 calorias e que apresenta mais fibras e auxilia no bom funcionamento do organismo.
  (fonte: mundo boa forma)

E este foi o #Top10 em 10º Lugar pessoal e Quarta-feira tem mais... vamos ver quem ficou na 9º posição???

Quem gostou comenta aqui, fiquem com Deus!!! Beijos



#TOP 10 de alimentos e bebidas excluidos por mim!!!

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Olá amores tudo certo? estou bem sumidinha... mas a reeducação eu continue firme, as vezes me sabotando e outras vezes seguindo a risca. ;)
Eu quero muito reformular o blog e continuar postando diariamente prato, exercícios, dicas, receitas e muito mais...
Eu estou me dedicando muito em meu trabalho como consultora, e pra quem não sabe sou autônoma e com isso eu quase não estou conseguindo conciliar ou melhor  não consigo rsrsrs e eu estou trabalhando nisso para conseguir.

Dia 30 agora de Abril vai fazer 1 ano de bloge estou muito feliz porque tem me ajudado muito, e outros blogs que costume ler diariamente tem me ajudado com dicas e com apoio. Lembrando que iniciei minha reeducação em Agosto de 2013 e vai fazer 2 anos que perdi 20 kg e agora procura perder pelo menos mais 4 Kg para poder enfim iniciar outra etapa de enrijecer a barriga.

Eu resolvi fazer o Top #10 de alimentos que nesses 2 anos não me faz falta e que consegui deixar de comer e beber e não  faz falta em nada. Simplesmente lixo industrial que não tem mais substância em meu corpo, enfim livre!!! muitos deles era vício e como foi difícil deixar viu! 

Então fiquem de olho pois durante duas semanas, um post novo estará disponível falando do alimento ou bebida que simplesmente não fazem mais parte de minha alimentação. 

Beijos e até a próxima!!! Fiquem com Deus